Histoire pour dormir pour adulte : découvrez comment mieux dormir grâce aux histoires du soir
Les histoires pour dormir ne sont plus réservées aux enfants. De plus en plus d'adultes découvrent les bienfaits des contes et légendes pour favoriser l'endormissement et trouver le sommeil. Que ce soit à travers un livre audio, des podcasts pour dormir, ou en lisant une histoire courte avant de fermer les yeux, ces moments de détente permettent de déconnecter après une longue journée et de rejoindre les bras de Morphée plus facilement.
Sommaire :
- Pourquoi les histoires sont apaisantes ?
- Comment choisir une bonne histoire avant de dormir ?
- Découvrez notre sélection d'histoires et de podcast.
Pourquoi les histoires pour s'endormir sont apaisantes pour les adultes ?
Les histoires pour dormir ont un effet apaisant, car elles permettent au cerveau de se déconnecter après une longue journée. Le soir est un moment où le corps et l'esprit doivent se préparer à une nuit reposante et réparatrice. Les histoires du soir aident à réduire le temps d'écran, favorisant ainsi la relaxation et l'endormissement. Les récits permettent à votre cerveau d’associer les histoires à l’endormissement, ce qui est un signal fort pour apaiser son esprit.
Comment choisir une histoire pour dormir ?
Encore faut-il bien choisir l’histoire que vous allez écouter ou lire. Imaginez que vous lisiez un livre sur un serial killer juste avant de vous coucher… Pas vraiment apaisant, n'est-ce pas ? Il est important de choisir des histoires courtes, des contes et légendes ou encore une histoire romantique qui aide à trouver le sommeil. Les podcasts pour dormir sont également une bonne alternative aux écrans avant de rejoindre les bras de Morphée.
Découvrez notre sélection d'histoires pour dormir adulte
Nous vous proposons des solutions qui vous permettront d’améliorer votre sommeil grâce à notre sélection de podcasts et histoires pour dormir pour adulte. Que vous préfériez écouter une histoire audio, lire une histoire romantique ou vous laisser emporter par un podcast somnifère, vous trouverez sûrement votre bonheur. Voici 3 histoires à écouter avant d'aller se coucher, parfaites pour dormir à condition de rester attentif aux premiers signes de fatigue.
- La Belle du Monde : Un conte, raconté par le podcast Somnifère. De quoi fermer l'oeil et tendre l'oreille.
- Le sixième sommeil de Bernard Werber : Un audio book, qui a fait ses preuve.
- Silence podcast : Un podcast pour dormir qui vous fait vous détendre sur le son de la nature, et parfois, du silence.
Ces histoires, que vous écoutiez un podcast somnifère ou que vous lisiez une histoire chaque soir, aideront votre cerveau à se déconnecter, facilitant ainsi un endormissement paisible et une nuit reposante.
Se trouver une bonne routine de sommeil
Pour que la nuit soit régénératrice, s'octroyer une routine du soir est un luxe qu'on vous conseil !
Choisir une bonne literie
Tout d'abord il vous faut choisir une bonne literie, elle est la base de votre confort nocturne. On vous conseille notamment une literie naturelle qui non seulement vous fera vous endormir en un claquement de doigts, mais elle ne nuira pas a votre santé ! Les matelas et oreillers Kipli sont justement ce qu'il vous faut. En latex 100% naturel ou en pulpe de bois, ils sont durables, résistants et extrêmement confortables.
Créer un environnement relaxant
Dormir après une journée chargée en évènements et en action n'est pas toujours facile. Alors pour y remédier rien de tel que de se créer une petite bulle de détente. Allumez des lumières tamisée, baissez la température de votre chambre, et saisissez une petite tisane. Tout cela participe à calmer vos battements de coeur, et ainsi vous permettre de vous endormir plus vite. N'oubliez pas que chacun est différents, trouvez vos petites techniques qui vous font du bien !
Adopter des techniques de détente naturelles
Tisanes, méditation et huiles essentielles sont vos meilleurs amis ! De nombreuses solutions naturelles vous permettront de vous endormir rapidement.
Les histoires pour dormir ne sont pas seulement un plaisir réservé aux enfants. Elles sont une excellente manière pour les adultes de se relaxer et de favoriser un endormissement paisible. Que vous choisissiez des contes et légendes, des histoires courtes ou des podcasts, s'endormir est une très bonne idée pour permettre à votre cerveau de déconnecter après une longue journée. Découvrez quel type de dormeur vous êtes et explorez les solutions qui vous permettront d'améliorer votre sommeil avec notre sélection.
