Les micro-sieste : comment en profiter pleinement
Découvrez comment la micro-sieste, courte pause de 5 à 20 minutes, peut améliorer votre concentration, votre humeur et la qualité de votre sommeil. Méthode simple, posture idéale et environnement sain expliqués.
Faut-il dormir plus longtemps en hiver ?
Lorsque les journées raccourcissent et que le froid s’installe, notre rythme ralentit naturellement.
En hiver, la lumière se fait rare, les soirées s’étirent et notre corps semble réclamer davantage de repos.
Un sommeil pur : Kipli × TEQOYA, l’air et la matière au service du repos
La qualité de l’air intérieur est souvent négligée, pourtant elle influence directement notre santé et notre sommeil.
Chaque respiration que nous prenons pendant la nuit détermine la fluidité de notre repos,
la
Matelas pour mal de dos et cervicales : comment bien choisir ?
Les douleurs dorsales et cervicales concernent aujourd’hui une grande partie de la population.
Un matelas inadapté peut accentuer ces tensions et perturber la récupération.
Au contraire, un couchage bien choisi permet de
Comment aider un enfant à mieux dormir pendant les vacances ?
Pendant les vacances, le rythme quotidien des enfants change souvent : coucher plus tardif, journées plus chargées ou décalées, excursions et activités multiples. Ces variations peuvent perturber leur sommeil, avec des conséquences sur leur