Marie Humbert

Guide du sommeil biphasique : un rythme en deux phases.

Et si dormir en deux temps était plus naturel qu’une nuit complète ? Longtemps répandu, le sommeil biphasique refait surface comme une alternative aux rythmes modernes. Découvrez son histoire, ses bienfaits et comment il pourrait améliorer votre récupération.

Comment avoir un sommeil réparateur ?

Le sommeil permet de recharger les batteries pour affronter une nouvelle journée tout en assimilant les connaissances de la veille. Mais dormir un certain nombre d’heures ne garantit pas un sommeil de