Pendant les vacances, le rythme quotidien des enfants change souvent : coucher plus tardif, journées plus chargées ou décalées, excursions et activités multiples. Ces variations peuvent perturber leur sommeil, avec des conséquences sur leur
Quand les nuits se rafraîchissent, notre lit devient un refuge essentiel. Mais pour qu’il reste accueillant, douillet et sain sans surchauffer, il n’est pas nécessaire de tout changer. Quelques gestes simples
On cherche souvent à mieux dormir en changeant d’oreiller, en utilisant une application de méditation ou en buvant une tisane. Mais on oublie l’essentiel : l’endroit même où le sommeil se
Vous avez trop chaud l’été et trop froid l’hiver… et pourtant, votre matelas est le même depuis des années.
Le confort thermique ne dépend pas uniquement de votre couette : il est
À chaque équinoxe ou passage à l’heure d’hiver, beaucoup d’entre nous ressentent les mêmes effets : un endormissement plus difficile, une fatigue persistante au réveil et une impression que le sommeil
