On dit souvent qu’il faut “bien dormir pour récupérer”. Mais que signifie vraiment ce terme ? La récupération est-elle totale, partielle, physique, cognitive, émotionnelle ? Est-ce valable pour tous ? Pour chaque type de sommeil
Choisir entre un matelas ferme ou moelleux ne relève pas uniquement d’une question de confort. Il s’agit d’un choix déterminant pour la qualité de votre sommeil, la santé de votre
Une rentrée, c’est plus qu’un agenda neuf. C’est une transition silencieuse, parfois un peu brutale, entre les jours d’été et le rythme retrouvé. On range les valises, on reprend
Chaque nuit, notre oreiller absorbe sueur, poussière et particules invisibles. Sans entretien régulier, il perd en confort et peut devenir un terrain propice aux acariens. Laver son oreiller n’est donc pas seulement
On sous-estime souvent l’influence de l’environnement de la chambre sur la qualité du sommeil.
Pourtant, de nombreuses études démontrent qu’un espace mal adapté peut nuire à l’endormissement, fragmenter le
