Lorsque les journées raccourcissent et que le froid s’installe, notre rythme ralentit naturellement.
En hiver, la lumière se fait rare, les soirées s’étirent et notre corps semble réclamer davantage de repos.
La qualité de l’air intérieur est souvent négligée, pourtant elle influence directement notre santé et notre sommeil.
Chaque respiration que nous prenons pendant la nuit détermine la fluidité de notre repos,
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Pendant les vacances, le rythme quotidien des enfants change souvent : coucher plus tardif, journées plus chargées ou décalées, excursions et activités multiples. Ces variations peuvent perturber leur sommeil, avec des conséquences sur leur
On cherche souvent à mieux dormir en changeant d’oreiller, en utilisant une application de méditation ou en buvant une tisane. Mais on oublie l’essentiel : l’endroit même où le sommeil se
À chaque équinoxe ou passage à l’heure d’hiver, beaucoup d’entre nous ressentent les mêmes effets : un endormissement plus difficile, une fatigue persistante au réveil et une impression que le sommeil
